改变认知 改变你——“阳光邮子”系列讲座第十四场

改变认知 改变你

——“阳光邮子”系列讲座第十四场

2012年12月5日星期三晚18:30至20:30，由党委学生工作部心理健康教育中心主办，心理协会承办的“阳光邮子”系列心理讲堂，特邀王艺霖老师在教三楼217教室为同学们进行了以“揭开催眠神秘的面纱”为主题的讲座。

讲座首先在老师的感谢中展开，老师感谢同学们在寒冷的晚上听讲座，在场的同学们非常感动，并且很快进入到讲座的氛围中。本次讲座，旨在让同学们学会改变认知，学会换位思考，学会在生活中减少自己的压力。王老师建议，改变认知，顺其自然。我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和评价。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态。既然知道这个世界上没有绝对的完美，那我们就要接纳自己、他人和世界上其他缺陷。想改变或改造一个人太难了，我们不能改变客观事物，我们唯一能改变的是我们的看法。看法积极了，想通了，情绪就能平和，很多时候压力是自我造成的，或者遇事处理不当想不通造成的。同时还应重新评价自己。碰上有些事情我们总是一个劲儿埋怨别人或这个环境，我们是否重新审视一下自己呢？是否是我们自身出现了问题？自己有没有换位思考呢，老师以生活中的一些常见的问题来给同学们举例，并给出建议。

最后，讲座在同学们的掌声中圆满结束，相信同学们听过讲座后，会从中找出对自己受用的建议，积极完善自己，改变自己。

党委学生工作部心理健康教育中心

2012年12月5日