心理育人，助力成长—— 研究生卓越心理讲堂第一讲《情绪的智慧》顺利开展
为了加强我校研究生的心理素质教育工作，落实我校三全育人，发理念挥心理育人功能，助力研究生的成长成才，2021年11月3日下午14:30，学生工作部（处）心理素质教育中心邀请北京师范大学学生心理咨询与服务中心常务副主任、北京高教学会心理素质教育研究分会副会长宋振韶副教授为我校研究生新生开展了《情绪的智慧》线上讲座，学生处副处（部）长兼心理素质教育中心主任张平参加了本次讲座，心理素质教育中心涂翠平老师主持了此次讲座，我校200多名研究生新生通过腾讯会议参加了此次活动。
首先，宋老师以“驾驭一头大象”的形象比喻,点明了情绪管理的重要性；然后分享了情绪的本源和本质，情绪与健康的关系，情绪的意义，邀请同学们通过情绪日记的方式保持对情绪的自我觉察；介绍了调节情绪的4A法（觉察、接纳、分析和行动），通过《牧牛图》中的牧童与牛的关系隐喻情绪调节的不同状态，让同学们对自己的情绪调节能力进行了评估，指出了情绪是流动的，可以表达的，而表达情绪是可以后天学习的。最后，宋老师为大家介绍了保持良好的情绪状态的具体方法，并详细地解答了同学们的提问。
本次讲座从传统文化和现代心理学的双重视角解析了情绪调节的智慧，有助于研究生同学们更好地管理自己的情绪，有助于我校研究生新生尽快融入充实的科研生活，迈入新的人生发展阶段。本次讲座是研究生卓越心理讲堂系列讲座的第一讲，接下来还会有更加精彩的讲座助力学生成长。
学生工作部（处）
2021年11月4日
