心理素质教育中心举办《好睡眠是一味良药》主题讲座
10月26日，学生工作部（处）邀请北京中医药大学东方学院副院长、世界中医药联合会中医心理学会副会长郭荣娟教授在我校学生发展中心118会议室成功举办了题为《好睡眠是一味良药》的讲座。
讲座开始之后，郭教授首先用“2017年诺贝尔生理医学奖颁发给三名研究睡眠与清醒背后的分子机制的科学家”这条新闻引起了同学们的兴趣，进而深入浅出地阐述了人体内褪黑激素分泌对睡眠的影响。接着，郭教授通过很多我们熟知的例子详细阐述了睡眠具有消除疲劳、恢复精力、增强免疫力、促进发育、保护人的心理健康等功能，并回答了同学们“良好睡眠的标准”是什么。最后，针对大学生中普遍存在睡眠时间短、部分同学长期遭遇失眠困扰等问题，郭教授一方面劝导同学们要保证每天七至八小时的睡眠时间，这样既有助于提高白天学习和工作的效率，也有益于同学们的身体健康；另一方面，她用多年的从医经验告诉我们，睡眠问题常常与焦虑、抑郁、神经症等心理障碍相关联。所以，同学们要给予失眠足够的重视，如果长期遭受失眠的困扰，请同学们主动接受治疗和心理辅导，并现场传授了同学们一些简单而有效的方法来治疗失眠和改善睡眠质量。同学们以热烈的掌声表达了对郭教授的感谢，本次讲座也在同学们经久不息的掌声中圆满结束。
此次讲座帮助同学们科学地认识了睡眠在日常生活中的重要性，同时也提醒大家要警惕失眠的危害，并使大家了解了一些提高睡眠质量的方法，进而可以帮助同学们树立好的生活习惯，提升学习效率和生活幸福感。
学生工作部（处）
2017年10月27日